A szememmel minden rendben. :) Még reggel és este kell csepegtetnem a Fluconból. Napi 5-ször műkönnyet is használok, este szemgélt.
Szemszárazság: drasztikus szemszárazságot nem tapsztalok. Reggelre kiszárad, ez műtét előtt is így volt. Nekem alapban száraz a szemem, korábban is kellett csepegtetnem, még akkor is, amikor nem hordtam kontaktlencsét már hetek óta. Ennek oka elsősorban a monitor előtt töltött napi 9-10 óra, keveset is iszom, és a családban is többen szemszárazsággal küzdenek. Nem figyeltem oda anno arra, hogy a szemem napközben pihentessem, sajnos. Gondolom, nem egyik napról a másikra fog rendeződni a helyzet.
Készítettem a monitorszűrő szemüveget, állítólag estére nem fog annyira elfáradni a szemem, mint korábban. (Bár az orvosom azt mondta, hogy nem szükséges a monitor miatt szemüveget hordani, de én azért rendeltem egyet.) Tulajdonképpen annyi az egész, hogy 15% mértékben színezett lencsét hordok: a kontúrok egy kicsit erősebbek, a monitor fénye sem olyan erős, (alapban igen alacsonyra állítottam a fényerősséget már régen). Egyelőre annyit tapasztalok, hogy kellemesebb a látvány ezzel a szemüveggel. (Az optikusban, ahova rendszeresen jártam eddig, megbízom teljesen, nagyon korrektek, és volt, hogy a drágább termék helyett egy olcsóbbat javasoltak, mert ők jobbnak találták szakmailag; ők ajánlották a Hoya lencséjét (www.kontaktlencsbolt.hu)
Találtam hasznos cikkeket arról, mire kell odafigyelni szápítógépes munka esetén: szem rendszeres nedvesítése, monitor tulajdonságainak megfelelő beállítása, monitor optimális elhelyezése, monitorszűrő szemüveg (lapos monitorokhoz is kell, állítólag!)
http://www.latasellenorzes.hu/monitor_latas.htm
Számítógépes munkavégzés során óránként szükséges szünetet tartani. Ezekben a szünetekben kicsit tornáztatni kell a szemed (forgasd, nézz távolra majd közelre, stb), lélegezz mélyeket (lehetőleg ne füstös helyiségeben), kicsit meg is masszírozhatod a szemed környékét úgy, hogy a megfelelő akupresszúrás pontokra enyhe nyomást gyakorolsz pár másodpercig (ezek a pontok: a szem körüli koponyacsontüreg szélein vannak. Képzeletben rajzolj egy keresztet a szemedre - mint a bohócoknál -, és ahol a kereszt szárai találkoznak a csonttal, ott nyomd az ujjaddal. Miután elengeded a nyomást, érezni fogod, hogy milyen jólesik a szemednek, és beindítja a vérkeringést.)
A tenyerezés: szintén nagyon áldásos: könyökölj az asztalra és hajtsd 2 percre a tenyeredre a becsukott szemeidet. Ebben a totális sötétben a szemek különlegesen ellazulnak, és a sok idegvégződéssel ellátott tenyerek kézmelege is nagyon jól fog esni kizsigerelt érzékszervünknek.
Szemtorna: váltakozva nézz egy közeli, majd egy távoli pontra, vagy pusztán a szemeddel végezz körzést, mintha egy láthatatlan hatalmas O betű körvonalán néznél végig. Majd ugyanezt ellenkező irányban is, többször, és a szorgalmasabbak sorra vehetik az ABC más betűit is: N, S, L, D, M - biztos, hogy nem fog ártani…
